経営者がストレスを解消する方法

あなたには、ストレスがありますか？

日々、ストレスを抱えていますか？

答えは、「イエス」でだと思います。

なぜなら、このページのタイトルがストレス解消法ですから。

僕がコンサルティング、勉強会の場で、クライアントからよく相談を受ける内容が人間関係の摩擦によって生じるストレスです。

例えば、どうでしょうか？

経営者ならではのストレスでいうと、

「従業員が、なかなか社長である自分の考え、意図を理解してくれない・・・」

「社員に何度も、同じことを言っているのに改善しない・・・」

「もう少し考えて仕事をすれば、よりスムーズに進められるのにやらない・・・」

「自分の事ばかり考えて、周りのことを気遣わない・・・」

こんな不満、ストレスを抱えていないでしょうか？

このページは、そんな経営者のストレスを根本的に解消する方法についてお話します。

例えば、ネット検索してもらえれば分かりますが、「ストレス解消法」と検索してどんな情報が得られるか？

例えば、僕が検索して調べると、こんな解消法が書いてありました。

・大好物なものを食べる。

・たくさん寝る。

・体を動かす。

・自分の好きなことに没頭する。

・誰かに愚痴を聞いてもらう。

どれも、効果があるからこそのアドバイスなんでしょうが、僕はどれもシックリ来ませんでした。

その理由は、どの解消法も

「ストレスを抱えてからの対処法」だからです。

例えば、あなたがお腹が痛くなったとします。

そして病院に行って薬をもらい、薬で痛みを抑えるのと同じです。

つまり、お腹が痛くなった

直接的な原因を取り除くのではなく、結果を紛らわすこと

です。

これって本当にストレスを解消することになるんでしょうか？

「意識をそらす」「ごまかす」「その場をしのぐ」とも言い換えられないでしょうか。

このページの目的である、

本当のストレス解消法

についてお話したいと思います。

そもそも「ストレス」ってなぜ発生するのでしょうか？

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テンポよく話を進めます！

結論を言うと、

何かしらの『理想』があって『現状』とのギャップが『ストレス』になります。

つまり、

理想－現状＝ストレス

という表現ができます。

具体的な事例で話を進めてみましょう。

クライアントの経営者でも「人になかなか本音が言えないんです・・・」とストレスを抱えている人がいます。

この事例の場合、

理想は、「経営者の自分が大切にしていることを社員に理解して欲してもらう」ことで、

現状が、「本音を言うと、社員に嫌われるかもしれないから言わない」ことになります。

これがストレスが発生する瞬間です。

現状での対応は、「本音を言うと社員に嫌われる」という考え方を持っています。

実際に、考えてみたら分かりますが、

本当に「本音を言ったら社員に嫌われる」のでしょうか？

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答えは、２つ考えられます。

１つは、「嫌われる」パターン。

もう一つは、「嫌われない」パターン。

ストレスが発生している場合で言えば、１つ目の「嫌われる」パターンを前提にしています。

しかし、なぜ、そんな前提になっているのでしょうか？

それは、『絶対に』「本音を言うと相手に嫌われる」と信じていることにあります。

これを固定観念と言います。

 

ここで、まとめますね。

誰もが理想を掲げます。

「人として絶対に●●すべき」

「必ず◆◆であるべき」

「絶対に▲▲してはいけない」という風に。

しかし、現実世界は、理想世界と違って、ただ一つの結果、絶対の結果になる訳ではありません。

本音を言って、嫌われることもあれば、物凄く好かれることもあるように。

ですから、

究極のストレス自体を解消する方法は、あなたが信じている「絶対に●●」が事実ではなく、解釈（固定観念）であると見抜くことです。

そうすれば、自分の想定していた結果にならなくとも、ギャップ＝ストレスが自他が発生しません。

そして、どんな結果になっても「そうなることもあるよな。」と『それが普通に起きうることだ』という認識に至れば、ストレスが発生することはありません。

『絶対』と信じている限りは、妄想、イメージ、ファンタージー世界に生きることになります。その世界は、現実世界ではありません。

追伸

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